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尊龙d88.com线上娱乐_练肩的动作都在这里,倒三角身材离你还远吗?(图)

2020-01-11 10:14:54 10:28 来源:互联网 
有哪些动作是练肩部肌肉的呢?分享几个动作给大家作为参考。倒立撑折刀倒立撑支撑抬臀下斜俯卧撑动态支撑支撑平移哑铃推举哑铃侧平举哑铃前平举杠铃提拉徒手训练注意保持身体平衡,防止肩关节扭伤,器械训练注意不要负荷太大,量力而行。

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尊龙d88.com线上娱乐,有哪些动作是练肩部肌肉的呢?分享几个动作给大家作为参考。

倒立撑

折刀倒立撑

支撑抬臀

下斜俯卧撑

动态支撑

支撑平移

哑铃推举

哑铃侧平举

哑铃前平举

杠铃提拉

徒手训练注意保持身体平衡,防止肩关节扭伤,器械训练注意不要负荷太大,量力而行。

南木瓜健身速读,

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